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Whey Proteine
Mit der richtigen Supplementierung Erfolge erzielen Der wichtigste Nährstoff für einen erfolgreichen Muskelaufbau ist Protein. Protein wird unterteilt in verschiedene Quellen, da man aus mehreren verschiedenen Proteinquellen den Nährstoff ziehen kann. Die hochwertigsten Proteinquellen sind Wheyprotein, Egg, Molke und Casein. Wheyprotein ist die Quelle, die am schnellsten vom Körper aufgenommen wird und den Muskeln zur Verfügung steht. Daher wird Wheyprotein auch lediglich rund um das Training eingenommen. Der optimale Einnahmezeitpunkt ist eine Stunde vor dem Training, sowie direkt nach dem Training, um die leeren Speicher zu füllen. Dies ist auch der wesentliche Vorteil von Wheyprotein gegenüber beispielsweise Eggprotein. Ein weiterer signifikanter Vorteil gegenüber den Mehrkomponenten Eiweißprodukten, sind die in Wheyprotein enthaltenen BCAA’s. Je nach Qualität des Wheyproteins ist der BCAA Anteil entsprechend hoch.

Whey Proteine

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Wissenswertes über Whey Proteine
Mit der richtigen Supplementierung Erfolge erzielen Der wichtigste Nährstoff für einen erfolgreichen Muskelaufbau ist Protein. Protein wird unterteilt in verschiedene Quellen, da man aus mehreren verschiedenen Proteinquellen den Nährstoff ziehen kann. Die hochwertigsten Proteinquellen sind Wheyprotein, Egg, Molke und Casein. Wheyprotein ist die Quelle, die am schnellsten vom Körper aufgenommen wird und den Muskeln zur Verfügung steht. Daher wird Wheyprotein auch lediglich rund um das Training eingenommen. Der optimale Einnahmezeitpunkt ist eine Stunde vor dem Training, sowie direkt nach dem Training, um die leeren Speicher zu füllen. Dies ist auch der wesentliche Vorteil von Wheyprotein gegenüber beispielsweise Eggprotein. Ein weiterer signifikanter Vorteil gegenüber den Mehrkomponenten Eiweißprodukten, sind die in Wheyprotein enthaltenen BCAA’s. Je nach Qualität des Wheyproteins ist der BCAA Anteil entsprechend hoch.

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